AI-treningsplan
De fleste program er like uansett hvordan du trener. Kinetic endrer neste økt ut fra det du bekrefter at du gjorde.
Slik tilpasser den seg
Fremgang bygger på faktiske resultater, ikke bare oppmøte:
- •Treningsnivå fra 1 til 10 som øker etter jevne uker
- •Logg vekten og repetisjonene du faktisk tok
- •Gi hver øvelse en vurdering – for lett, passe eller for tung
- •Uten vurdering holdes belastningen lik, aldri tyngre
Eksempel på økt
Helkropp, nivå 3:
- •Goblet squat – 3 × 10
- •Armhevinger – 3 × 8
- •Roing med manual – 3 × 10 per side
- •Hoftehev – 3 × 12
- •Planke – 3 × 30 sekunder
La Kinetic planlegge for deg
Trening, måltider og handleliste laget for målet ditt, og justert etter hvert som du blir sterkere.
Få planen din – 14 dager gratisVanlige spørsmål
Passer det for nybegynnere?
Ja. Planen starter på ditt nivå, og sett og pauser holdes innenfor fornuftige rammer.
Viser den hvordan øvelsene gjøres?
Ja. Hver øvelse har en veiledning, og mange har en animasjon av bevegelsen.