4-ukers treningsprogram
Fire uker er lenge nok til å se fremgang og kort nok til å holde motivasjonen oppe.
Slik fungerer de fire ukene
- •Uke 1 – lær bevegelsene med behagelig innsats
- •Uke 2 – legg til noen repetisjoner
- •Uke 3 – legg til et sett eller flere repetisjoner
- •Uke 4 – lettere restitusjonsuke, så start på nytt litt sterkere
La Kinetic planlegge for deg
Trening, måltider og handleliste laget for målet ditt, og justert etter hvert som du blir sterkere.
Få planen din – 14 dager gratisVanlige spørsmål
Hva gjør jeg etter fire uker?
Gjenta med litt tyngre belastning, eller la Kinetic lage neste periode.